陈淼瑜伽学院

为什么说:“你什么时候练习了瑜伽,年龄就停留在了那个时候”呢?

我们都知道瑜伽不同于其他的运动体系,瑜伽适合所有人群的的练习,老少皆宜。瑜伽给人带来的不是健壮感,不是肌肉感,瑜伽可以帮助身体塑形美体,帮助身体的内在器官达到最好的发挥功能。为什么有很多人说:“你什么时候练习了瑜伽,年龄就停留在了那个时候”呢?为什么说:“你什么时候练习了瑜伽,年龄就停留在了那个时候”呢?

我们都知道瑜伽不同于其他的运动体系,瑜伽适合所有人群的的练习,老少皆宜。瑜伽给人带来的不是健壮感,不是肌肉感,瑜伽可以帮助身体塑形美体,帮助身体的内在器官达到最好的发挥功能。为什么有很多人说:“你什么时候练习了瑜伽,年龄就停留在了那个时候”呢?因为瑜伽虽说是运动,但瑜伽实际等于是在调理身体,所谓的停留在了练习瑜伽的那个时候有些夸张,但是绝对可以缓解衰老的脚步,且达到非常慢的效果。

当一个人的精气神都保持在一个极佳状态,那这难道不是焕然一新的效果吗?瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统,系统中有若干个部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法,调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

要练习从身体上变得年轻的体式,只用单腿站立绝对是一个首选,我们可以只保持右腿伸直站在地上,左腿要向侧面抬起来达到和右腿呈直角的程度,再让上半身向下压,用侧身紧挨着左腿,最后双手绕着左腿背在身后就完成了。练习这个体式能让我们的腹部更紧实,腿部更匀称有力量,还能增强我们的平衡力,让我们练出满满活力。除了练习单腿站立的体式,斜板式也是一个不错的选择,它能修饰我们全身的身体线条,并且增强我们的手臂力量。我们需要趴下来让腿部伸直,再让双臂伸直撑在身体两侧。

如果想让锻炼效果更好一些的话,我们可以让手臂弯曲撑在地上,这样会降低身体的高度,增加手臂的承受力并让身体更紧绷,更快的练出优美的身体线条。我们还可以着重锻炼自己的腿部,毕竟有一双修长匀称的腿也是很减龄的嘛!首先我们要双膝跪地,用前脚掌着地,然后让上半身弯下去和地面平行的程度,将双手伸直用十指撑在地上,最后再向上抬起一条腿然后弯曲接近上半身就完成了,能快速拉伸我们的腿部线条哦!然后我们也可以练习头肘倒立式瑜伽,用小臂撑地,将身体倒立过来,再保持头部朝下,让腿部向上伸直。

然后我们也可以让一条腿的小腿向下弯曲,这样可以减少腿部受力,能让我们坚持的时间更长一些。倒立的体式可以锻炼到我们全身的线条,让我们拥有紧实的肌肉个匀称的线条。掌握了头肘倒立式以后,我们再来了解另一个瑜伽体式吧!首先,我们要双腿稍微分开站直身体,然后让上半伸从侧面向下弯,让腰侧紧挨着左腿,左臂环住左腿和右臂一起背在身后,最后再让右腿向上抬起来伸直,和地面保持水平。这个体式也是减掉我们腹部,和腿上的多余脂肪,让我们从身材上显得年轻的。

以上便是对为什么说:“你什么时候练习了瑜伽,年龄就停留在了那个时候”的相关分析介绍,希望以上的内容能对您有一定的帮助,如果您在瑜伽上有疑难问题,可联系河北瑜伽学院的老师为您详细解惑!

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