陈淼瑜伽学院

200小时零基础瑜伽教练培训

一、成为一名专业合格的瑜伽习练者

1、理论学习(20课时)

瑜伽运动解剖相关必修知识——规范练习,避免运动损伤!

(陈淼老师,毕业于吉林大学临床医学部,这个环节,会通俗易懂的分享给你们)

 

2、实操课,瑜伽基本功训练(50课时)

特别说明:此环节我们摒弃了所有市面上非瑜伽的训练手段;

柔韧性训练(遵循瑜伽“非暴力”原则,适度拉伸结合呼吸力学,安全,高效)

核心+四肢力量训练(徒手训练为主,小工具为辅)

瑜伽体式的本源————“山式”训练

每一个体式都有“山式”的影子,这个环节,会通过3-5个不同的方案,让你掌握它的精髓

 

3、瑜伽必修套路:拜日式(20课时)

传统版本(需要一定瑜伽基础)

简易版本(方便初学者入门)

升级版本(更具挑战性)

流瑜伽串联版本(丰富课堂趣味性)

阿斯汤加版本(A+B)

陈淼中式瑜伽•理疗版本(侧重脊柱修复)

 

4、瑜伽呼吸法&收束法&契合法(10课时)

考虑到后期教学的实用性,此环节重点学习常用的瑜伽呼吸及相关技能

腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸、会阴收束、收腹收束、下颌收束

二、成为一名专业的瑜伽教练

1、理论学习(10课时)

瑜伽文化和历史

瑜伽经典名著解读

学这个的目的,是让你知道瑜伽究竟是什么?练瑜伽也好,教瑜伽也好,应该遵循什么?这个看似简单了解一下就好的部分,其实最重要:弄明白了瑜伽的内核,无论自己练,还是去教别人,心中才能做到明明了了,而不是一知半解,更不会南辕北辙。

瑜伽饮食/断食

 

2、体式精讲+训练+矫正(50课时)

1+1教学模式,一名主讲老师,一名助教老师

摒弃“生涩/专业术语式”的体式讲解

“简单明了,抓主干”,方便落地教学

 

3、口令引导能力学习(20课时)

口令的规范,熟练度

语速,语气把控度

 

4、瑜伽课程编排(20课时)

排课思路(授人以渔)

经典瑜伽课流程(授人以鱼)

 

5、瑜伽教练的自我修养

6、结业考核

13730231989 在线咨询
13730231989

服务热线 / 24小时