陈淼瑜伽学院

课程优势:

1. 从肩颈到腰骶,髋膝至足踝和呼吸的具体评估流程和解决方案,让您对人体从头到脚有系统的认知;

2. 理解动作和肌肉功能的原理,掌握完整瑜伽私教的七大步骤,具备理论实践相结合,提升认知及整体解决问题的实战能力;

3. 如何正确使用身体的能力,如不正确的呼吸、刷牙,拖地 ,弯腰、下蹲等动作模式对瑜伽练习的影响及生活的危害;

4. 了解问题背后的原理,建立正确思维模式、并运用到实际解决问题的课程中,而不是复制什么序列和编排去练习;

5. 如何上好一节体验课,针对不同人群设计练习,如何做好私教服务标准及形象设计,让您迅速成为瑜伽精英私教;

6. 道-原理才是最有价值的,术-方法是无穷无尽的。六天课程既可收获原理的认识又有活跃在一线的老师,手把手的方法教学,让您成为这个时代最具有核心竞争力的瑜伽老师。

课程大纲:

肩颈私教课

1. 体态跟颈椎病、肩周炎之间的关系和概念;

2. 颈椎六个方向活动受限评估;

3. 肩关节六个方向活动受限评估;

4. 圆肩驼背、头前引,富贵包 、拜拜肉等问题解决思路。

 

腰椎私教课

1. 分析腰痛的原理和常见腰痛鉴别及风险排查;

2. 瑜伽前屈疼痛精准评估;

3. 瑜伽后弯疼痛精准评估;

4. 腰曲变直,小肚子瘦不下来,腰肌劳损,腰椎失稳 ,腰椎间盘突出训练思路等。

 

髋关节私教课

1. 髋关节生物力学原理和关联;

2. 假胯宽调整;

3. 弹响髋调整;

4. X、O、XO型腿腿型矫正等。

 

膝关节私教课

1. 膝关节基础肌动学原理;

2. 膝关节在各功能位疼痛的区别(走路/跑步/上下楼/蹲起);

3. 膝关节弹响;

4. 膝关节失稳。

 

足踝私教课

1. 足踝的功能评估;

2. 调整 拉伸 训练 感知测试;

3. 拇指外翻;

4. 扁平足、习惯性崴脚、高足弓训练思路。

 

呼吸私教课

1. 错误呼吸模式评估和调整;

2. 如何通过调整呼吸改善上交叉综合症的人群 ;

3. 胸式呼吸 腹式呼吸 后背式呼吸 完全式呼吸等问题。

适宜人群:

1. 想在私教康复理疗方面发展的瑜伽老师;

2. 一直在上会员大课,想在私教教学上有所突破的瑜伽老师;

3. 受肩颈、颈椎疼痛等问题困扰并想解决的人群;

4. 有练习基础,想快速矫正含胸驼背等不良体态;

5. 想要改变自身腿型的人群;

6. 想要自我提升、突破教学瓶颈期的老师;

7. 私教老师,快速解决会员需求,提高私教质量;

8. 瑜伽爱好者、想改善自身亚健康或疼痛问题的人群。

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