陈淼瑜伽学院

《孕期Vinyasa瑜伽精进培训班》

课程大纲:

一、孕期知识讲座

1.解刨学、骨盆分类与分娩关系;

2.身体变化与孕期激素的关系

3.孕期产检项目及目的

4.常见不适、健康问题与预防措施

5.个只能怪胎位与顺利分娩的关系

6.情绪管理防孕期抑郁

二、孕期瑜伽体式实操篇

1.体式练习原则

2.练习禁忌

3.课程编排原则

4.孕期冥想艺术

5.适合孕期的呼吸

6.多种拜日式

7.多种拜月式

8.精讲孕期瑜伽体式及变体

9.辅助及纠正手法

趣味的孕期双人瑜伽:邀请准爸爸加入孕妈妈的课堂练习

三、常见问题及修复处方

【二十四种常见问题及修复处方】

1.缓解孕吐的方法

2.改善便秘的方法

3.缓解腕管综合症

4.改善水肿

5.改善静脉曲张

6.一分钟手法快速改善坐骨神经疼

7.骨盆区域及背部疼痛

8.瑜伽能量学调整胎盘前置技巧

9.预防和缓解悬垂腹方法等

【Robozo打围巾筛动疗法】

1.缓解脊柱及骨盆区域疼痛的技巧

2.平衡子宫韧带

3.改善胎位

4.稳定骨盆

5.孕期骨盆骶肌练习方法

6.胎儿在子宫内顺位的原则

7.调整胎儿位置的技巧(臀位、横位、脐带缠绕)

四、待产产程中的瑜伽运用

1.待产中各产程身、心变化

2.待产中各阶段运用瑜伽的放松技巧

3.待产中瑜伽球及辅助物的运用

4.瑜伽呼吸、体位、冥想在待产中的运用

5.待产时老公、家人助产妇释放压力技巧

五、课程编排

1.家庭自我练习(30分钟孕期瑜伽练习)

2.轻柔版练习(60分钟孕期瑜伽练习)

3.Vinyasa Yoga练习(60分钟预期Vinyasa Yoga、75分钟孕期Vinyasa Yoga、90分钟孕期Vinyasa Yoga)

六、其它精彩内容

1.如何推广孕期瑜伽及经营模式(教学及案例分享、推广教学技巧)

2.受欢迎的孕产瑜伽老师应具备的优质品质

3.课程结业考试(笔试、实践授课考试)

《产后Vinyasa瑜伽精进培训班》

课程大纲:

一、产后知识讲座

1.解刨学、骨盆分类与分娩关系;

2.身体变化与孕期激素的关系

3.孕期产检项目及目的

4.常见不适、健康问题与预防措施

5.个只能怪胎位与顺利分娩的关系

6.情绪管理防孕期抑郁

二、产后瑜伽体式实操篇

1.体式练习原则

2.练习禁忌

3.课程编排原则

4.孕期冥想艺术

5.适合孕期的呼吸

6.多种拜日式

7.多种拜月式

8.精讲孕期瑜伽体式及变体

9.辅助及纠正手法

趣味的孕期双人瑜伽:邀请准爸爸加入孕妈妈的课堂练习

三、常见问题及修复处方

【二十四种常见问题及修复处方】

1.缓解孕吐的方法

2.改善便秘的方法

3.缓解腕管综合症

4.改善水肿

5.改善静脉曲张

6.一分钟手法快速改善坐骨神经疼

7.骨盆区域及背部疼痛

8.瑜伽能量学调整胎盘前置技巧

9.预防和缓解悬垂腹方法等

【Robozo打围巾筛动疗法】

1.缓解脊柱及骨盆区域疼痛的技巧

2.平衡子宫韧带

3.改善胎位

4.稳定骨盆

5.产后课程编排与沟通技巧

6.针对产后不同需求编排针对性的瑜伽课程

7.探讨如何推广产后瑜伽团课及私教课程

8.探讨如何成为受欢迎的产后瑜伽老师及应具备的优秀品质

四、待产产程中的瑜伽运用

1.待产中各产程身、心变化

2.待产中各阶段运用瑜伽的放松技巧

3.待产中瑜伽球及辅助物的运用

4.瑜伽呼吸、体位、冥想在待产中的运用

5.待产时老公、家人助产妇释放压力技巧

五、课程编排

1.家庭自我练习(30分钟孕期瑜伽练习)

2.轻柔版练习(60分钟孕期瑜伽练习)

3.Vinyasa Yoga练习(60分钟预期Vinyasa Yoga、75分钟孕期Vinyasa Yoga、90分钟孕期Vinyasa Yoga)

六、其它精彩内容

1.如何推广孕期瑜伽及经营模式(教学及案例分享、推广教学技巧)

2.受欢迎的孕产瑜伽老师应具备的优质品质

3.课程结业考试(笔试、实践授课考试)

适宜人群:

1.有计划专门从事孕产瑜伽;

2.产后瑜伽教学的瑜伽老师;

3.普拉提或私人教练初学或精进;

4.正规妇产医院工作人员;

5.早教中心、孕婴中心、月子会所人员;

6.备孕或想要指导自己孕期练习的准妈妈;

7.产后希望修身塑形的女性人群;

8.其它零基础希望学习课程的人群亦可。

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